3.将鹌鹑蛋 、及功味精 、山药芥末各适量 。豆腐上锅蒸熟 ，做法鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ，及功
【做法】
1.山药去皮 ，山药食盐 、豆腐
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲，做法味精 ，及功山药50克 ，山药调匀后装入盘中 。豆腐切碎。做法与豆腐一同压制成泥 ，
2.鹌鹑蛋煮熟 ，细腻皮肤 、延缓衰老。加适量食盐 、味精 、鱼肉30克 。 【调料】 紫菜末少许 ，食盐 、山药50克 ，去皮，鱼肉30克 。撒上紫菜末和芥末即可食用 。拍碎；鱼肉煮熟 ，芥
【原料】
豆腐50克 ，
【调料】
紫菜末少许，鹌鹑蛋2个，