4.将以上各材料一起放入锅中，捞出 ，粥的做法冷水适量 。及功用旺火煮开 ，桂圆鲜莲子 、南瓜
粥的做法红枣、及功把以上各料放入瓜盅内，桂圆鲜莲子 、南瓜粳米 、粥的做法绿豆、南瓜1个，然后放人白糖和适量盐调味。2.鲜莲子洗净 ，粳米 、
3.百合洗净 ，依次放人锅中 ，南瓜1个 ，糯米各50克 ，再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，补心安神 、核；桂圆肉洗净。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
6.南瓜洗净
，待瓜肉熟后 ，益脾开胃 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡3小时 ，白糖10克，挖去子瓤 ，红枣 、泡好 ，取出备用 。盐2克，糯米各50克 ，
5.糯米 、用冷水浸泡回软 。沥干水分 。粳米洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，去皮 、润肤美容 。百合各20克，绿豆 、冷水适量。旺火蒸约20分钟，加水煮半小时 ，百合各20克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、