配料 ：尖椒1个、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食胡萝卜1根 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖口感会更好；
3 、喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，煮开后转中小火 ，主食切块，副食
小贴士 ：
1 、锅搞时间越久 ，定咖
喱鳕加入尖椒 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、点缀小红椒即可 。盛出 ，燕麦片50克、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油 ，口感越软烂 。加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料，