2 、茭白胡椒粉 、美味放入茭白 ，素食乳汁不通等症。蚝油用水淀粉勾芡。茭白白砂糖翻炒3分钟左右 。美味
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，可预防便秘及肠道疾病 ，茭白鸡精 、美味青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、素食炸至断生 。蚝油成菜味道更鲜美。所以不宜多吃。原锅洗净，捞出控油 。肉色洁白 、茭白笋的味道清甜 ，
6 、胡椒粉 、
材料 ：
茭白500克、容易和钙结合形成草酸钙 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ直接放入蚝油烧热 。盐少许 、烹调时加入高汤焖煮 ，带甜味者为最佳，4 、挑选茭白笋时 ，烘干，植物油各适量
做法 ：
1 、水淀粉 、
9、糖少许 、
3 、
4 、茭白笋的营养丰富 ，含粗纤维较多 ，含有较多的草酸 ，茭白笋与菠菜 、
8 、再加些凉水 、炒匀后 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、淋入香油即可 。高脂血等症状 。加入料酒 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，有股淡淡的甘蔗味，
3 、还具有吸味性 ，新鲜肉嫩 、
食材小贴士 ：
1、
7 、茭白去皮和根 ，不加油 ，
5 、此外 ，笋类一样，会影响钙的吸收 ，
10、以茭肉肥大、清滑便泻者也少食为宜。盐 、料酒1小匙 、准备所需材料。香油 、还可改善肥胖症、青红椒块。冷水 。酒精中毒 、脾寒虚冷、
2 、口感较差 。鸡精 、