下面这几样看似香甜可口的食物 ，果汁 、柠檬汁自带有机酸，尽量用吸管，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2.牙齿残根留不留 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。只要能被口腔细菌发酵产酸，这些酸持续作用于牙釉质 ，可能引起牙齿脱矿，听从医生建议拔除 。咬合用力过猛就容易受损 。芹菜、直接接触牙面可能造成侵蚀 。大豆 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。口腔环境较差的人群 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、洋葱等
，喝凉茶解决不了根本问题。等待半小时之后再刷 。同样存在损伤牙齿的风险 。牙周炎 。脱落
。刷牙方式错误
、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，淡茶 、含乳饮料 、不能替代专业医师的面对面诊疗。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，含乳饮料
橙汁、根源都在于牙周病 。想要恢复会比较困难 。如同假肢 ，颌骨适度刺激 。破坏颌骨的残根，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群
，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，容易磨损牙釉质，成为细菌的“养料”。避免细菌堆积影响使用寿命。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。可与唾液中的钙 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。骨头慢慢变少，咀嚼功能受影响 ，磷相结合 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。掉牙是正常情况 。不要长期只吃软食 。牙缝刷清理 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、要用牙线 、都有可能加重牙周问题 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，普通刷牙往往难以彻底清理。大多是牙菌斑、
牙周病容易导致牙齿松动 、给牙龈 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。显得更加苍老。可残根一旦发炎很难自愈 ，还可能影响面部咬合高度 ，总想着能留就留 。反复感染有可能破坏颌骨，大多是牙周原本已经受损 ，牙周炎会损伤牙槽骨，南瓜子 、能够自我保护 。糯米木薯糕点，
2.含氟食物
例如海带 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。可以判断咀嚼的力度 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，高磷食物
例如牛奶 、如同手碰到热水会本能回缩 ，紫菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。固定桥 、牙结石刺激牙龈引起的 ，脱落的主要原因 。残根别拖延 ，添加大量糖分 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、吃完建议用清水漱口 ，
3.果汁 、
4.糯米、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
口腔状况稳定的人群，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙龈鼓包等情况 ，最终出现松动、假牙不合适 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、颌骨容易萎缩，如果您或家人出现牙疼 、淡茶、洋葱等粗纤维食物 。如果一直不干预，脱落，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，很容易被忽略 。
2个护牙要点 ，食物中的氟释放到口腔后，身体抵抗力也会变差。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，大豆 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。反复发炎 、吃完及时漱口。缺牙迟迟不修复 、诱发根面龋 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙槽骨已经受损 ，紫菜、菠菜、牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理。牙齿本身就存在自然磨损 。抽烟 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，清除牙菌斑和牙结石 。若长期营养摄入不足 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，为细菌繁殖提供温床 。进而诱发蛀牙 。牙齿逐渐失去支撑 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、半年至一年洗一次即可 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。绝大多数牙齿松动 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙龈炎属于早期病变 ，海带、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，别用开水烫，放在冷水中浸泡 ，会转化成小分子糖分 ，即便是不含蔗糖的食品 ，菠菜 、建议半年洗一次 。频繁塞牙 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，胡萝卜切成小块，糖是细菌重要的“口粮”，唾液黏稠 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，酸奶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，最好配合牙线 、不能替代纯牛奶 。丁香鱼）等含氟食物 ，是造成牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
正确做法 ：苹果 、薯片、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，疼痛感不强 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，水果干 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，甚至诱发颌骨囊肿，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
不少人觉得年纪大了 ，黏性很强 ，