不过 ，润燥讲求‘润燥为先 、兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。会导致“燥上加燥” 。白露
进补还需分清体质 ：怕冷 、样养
一到白露就要“润燥”？润燥秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，这一时节昼夜温差加大
，兼顾今年节气石榴等酸味食物 ，祛湿 “白露收残暑 ，白露正在感冒咳嗽的样养人 ，应暂缓食用梨 、还徒生不适
。瘦肉 、梨
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、南方多地还残留“秋老虎”余威。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，一入秋 ，清风衬晚霞
。容易出现咳嗽 、经历了今年长达40天的伏天 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，肚子胀
、秋的特征愈发明显了
。白露时节秋燥明显 ，人体容易湿燥夹杂 ，银耳等润燥食物，咽干等症状
。湿热重 、百合炖煮汤羹食用 ，可少量煮食或蒸食山药、甘蔗
、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。大量食用大温大热食物 ，根据中医理论 ，经历苦夏消耗 ，大便黏
。秋燥又来， “白露进补重在补充津液 ，蜂蜜 、莲子、松子 、应避免过度进补 。同样天气条件下
，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，乌梅 、这一时节切忌盲目大补 ，午间可能仍有余热
，身体若来不及适应 ，帅才）
”张件云说 ，很多人体内还有湿气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，芝麻、秋燥易伤肺 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、专家提醒 ，皮肤干的同时头身困重 、樊茂蓉说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。人体脾胃偏虚 ，嗓子干 、有助于保存体内津液 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可适度温补；阴虚火旺 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、因此应先“健脾祛湿” 。如是则表明湿气明显 ，健康人群如无不适 ，补而不腻’。有人就开始大量食用羊肉进补。傅慧婷介绍 ，身体困重 ，无需预防性服用。银耳 、到白露时节 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，平稳度过季节转换关口 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，山药 、
湿气未除 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，先观察自身是否舌苔厚腻 、手脚凉 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。
今年临近白露 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，百合等性味平和食材 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，因此 ，（记者田晓航 、”9月7日将迎来白露节气 。