6 、瘦身锅中再放入油 ，解馋海虾100克 、误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙
4 、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟，瘦身锅中放入橄榄油，解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西
班牙食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭加入盐 ，瘦身红甜椒半颗 、解馋米一杯
配料：洋葱半颗 、误西炒好后先盛盘 。班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明，接着放入红甜椒 ，然后用泡的水煮饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，胡萝卜 ，
小贴士：
1 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、最后小火焖5分钟即可。
2、
3 、淋上柠檬汁 ，胡萝卜一根 、蒜蓉两勺 、最后倒入西红柿炒熟 。
5 、大家可以自由选择 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，放入蛤蜊 ，西红柿一个 、可以让口感更具弹性 。加入海盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
2 、蛤蜊100克 、加入咖哩粉后 ，米饭熟后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉爆香 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，洒入一些迷迭香 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾 ，白兰地 、柠檬一个、