研究显示 ，有望那些在周末补觉的改善人 ，则被判定为存在抑郁倾向 。青少
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的周末睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。同时 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。现实中 ，周末
青少年普遍睡眠不足 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，那么周末适当睡个懒觉 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。抑郁风险也随之攀升 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，有望改善青少年的心理状态
。对许多孩子来说
，或许是一种切实可行的心理保护策略
。团队表示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而 ，科学家据此计算出周末补觉时长
，