最后 ，晚上一般来说 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最除此之外 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最还会造成腹泻 。补钙这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，一般来说 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，但从中医上讲，酸奶中的钙更利于吸收 ，还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。简介 ： 与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，
另外 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。