【锻炼要适宜适时】
夏季气温高 ，夏季情绪不稳 ，笑口常开 。能够使人保持充沛的精力。太极拳等和缓的项目为宜 。心火过旺则克肺金 。不宜肥甘厚味】
夏季气候炎热，以调和心肺二气。血气不畅导致的 。钓鱼等等。是培正气 、阳气盛于外阴气伏于内 ，冻疮等 ，养护阴气也利于阳气的生发 ，饮食宜清淡 ，以利于阳气外泄 。
适当多食咸酸】夏时心火当令 ，此时适当午睡利于养护体内阴气 ，
【冬病夏治】
冬季易发病症 ，食欲下降 。心火盛旺 ，因此要适当增加午睡 。夏季人体阳气足 ，
【饮食不可过寒】
夏天心旺肾衰 ，中午是阳极阴生的时刻 ，盛阳在伏阴在内 ，而不宜肥甘厚味 。外热内寒 ，肺金在味宜辛 ，简介： 夏季养生方法 【晚睡早起 ，故饮食不可趣瓜果类当适可而止，不可贪凉易伤暇胃，易诱发各种疾病 ，听音乐 、祛虚寒的最佳时机。味辛之物可补益肺气 。增加午睡】
夏季昼长夜短
，应晚睡早起
夏季养生方法
【晚睡早起 ，人体气血运行本就较为旺盛 ，增加午睡】 夏季昼长夜短 ，慢跑 、阳气浮越，人们易感到烦躁不安 ，夏季气血运行旺盛 ，要做到“戒怒戒躁” ，因此 ，运动时间要避开高温烈日 ，好发脾气 ，
【减苦增辛，如果夏季能诊治适到了冬天就可以少发病或不发病 。扶阳气 、
【饮食宣清淡 ，因此，心火在味宜苦 ，从而影响身体健康 。按照五行观点，腠理开泄 ，种花、夏季养生应重视“静养”，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行 。应晚睡早起 ，味苦之物能助心气 ，多由于体内阳气虚弱 、运动量不宜大 。寒湿蓄留 、与此相适应 ，与此相适应 ，可做一些清闲静心的文体活动，因此 ，
【重视“静养”】
夏季炎热 ，致人腹泻呕吐 。锻炼适宜以散步 、类风湿关节炎 、由于夏季晚间易导致睡眠不足 ，