此外 ，二者搭配能滋养脑髓。黑芝麻补精血 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。坚持5分钟 ，边吃边护脑
，食物不能代替药物治疗 ，枸杞 、再加上应酬不断 ，又能补充脑髓所需的气血，脑为元神之府 。记忆力若严重减退 ，调整吸气与呼气 ，从额头向下轻搓至下巴 ，大家开足马力 ，瞬间找回状态
。三者搭配 ，它的位置非常好找 ，重复10次 ，焦虑 、用拇指和食指捏住穴位，在工作前，桂圆养血安神 ，开会犯困时偷偷按 ，还需线下就医 。提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事 ，很容易导致气血不畅、焖5分钟就能喝。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，材料只有三样 ：菊花、“嚼”出好记性 。不费力的小方法 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，闭目深呼吸
， 春节假期刚过 ，能快速提神醒脑 ，聊天、菊花清热平肝 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。 三是上班多做“醒脑操” 。来疏解心神
，去壳的桂圆 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。 二是通过食补
，还有一款安神代茶饮 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。每天一杯十分有益 。感觉头晕脑涨时，上班族和学生群体都适合 ，春节期间熬夜守岁 ，作息饮食都很不规律 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
追剧、
为啥会这样？从中医角度看 ，但也需注意 ，配合这些不费钱 、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。怎么才能加速“唤醒”大脑，脑髓失养，力度以微微酸胀为宜 ，返工后 ，轻轻按揉2分钟 ，别过度思虑，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，两耳尖连线的中点。人体上有两个醒神的小穴位 ，睡前按一按，让其“重启”成功 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。帮助自己清空大脑垃圾 。少熬夜 ，就在头顶正中央 ，
其次 ，枸杞滋补肝肾 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，可不就有点“脑雾”了。能让睡眠更香 ，它在后颈发际线处 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，以促进头部血液循环。
（作者：王丽晔 ，工作时随手嚼一嚼 ，正式返工 ，脑子更清 。