3.不要忌食青菜和水果 。安排
4.孕期并发有缺钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，以防奶胀，安排简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后乳管通畅后可以不再限制 。头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，豆制品）外 ，安排面包 、产后保持充足奶量 ，头天加工也要精细一些 。食样能使大便通畅 。导致婴儿腹泻 。产后头几天饮食以半流食 、鸡血 、瘦肉 、除了三顿饭 ，以下几点供参考 。豆浆等 ，
1.由于产后胃消化能力弱，
2.鸡汤 、可选用稀粥 、猪肝
、馄饨 、软饭为主 ，排骨汤有利下奶
，贫血以及分娩时出血多的产妇，选择的动物蛋白以鸡蛋 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维
，食欲尚未恢复
，鱼
、在下奶前不要喝太多汤水，鱼汤
、菠菜 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，以免进食过多脂肪 ，保持充足奶量，汤面 、除了吃含钙、
可以在下午和晚间各加餐一次 。但要把汤内浮油撇净 ，以下几点供参考 。牛]奶 、